夏季养脾好时机，错过就要等明年！！！

前言

不少人一到夏季，就胃口不好、经常腹泻、体重下降，还容易精神倦怠，口唇干燥、无光泽，主要是因为脾喜湿恶燥，而夏天气温高、气候湿热，人们容易出汗，损耗了大量体液和营养物质，从而导致脾胃受伤。在中医里，脾为人体消化系统的代名词，脾与四时之长夏相应，所以，提醒人们——

年近40岁的林先生在一家公司的市场部工作，由于工作压力大，近来他面色发白，口唇没有一点光泽，感觉身体很疲劳；他平时饭量较小，随着夏季的到来，经常是沾饭就饱。前两天，同事聚餐喝了点凉啤酒、吃了点水果，回家后呕吐、腹泻不止，赶紧到医院治疗。

后天之本需重“养”

像林先生这种情况，就是典型的脾胃不调。从症状来看，他的疾病持续有一段时间了，亟须中医调理。

《素问·灵兰秘典论》讲道：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”古人将脾胃的受纳运化功能比作仓廪，可以摄入食物，并输出精微营养物质以供全身之用，所以，脾被称为后天之本。金元时代着名医家李东垣在其《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”可见脾胃不分家，养好脾的同时也要养好胃。

在五行中，脾属土，土位居中央，四方兼顾，土能生化万物。脾与胃，一阴一阳，互为表里，共同参与饮食的消化吸收。脾主运化水谷与水湿，胃主受纳腐熟，若脾胃虚弱、功能失常，水谷的受纳、腐熟、转输等功能发生障碍，患者就会出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻等病症，久而久之可致全身营养不良。

《黄帝内经》中指出：“口唇者，脾之官也。”脾开窍于口，脾胃有问题有时就会表现在口唇上。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润，干湿适度，润滑有光；若口唇干燥、无光泽，则表明脾胃不好。

同样，脾失转输可导致水津敷布失常、水湿停聚、下肢轻肿、食纳不馨、口干不欲饮、饮水不解渴、手足不温、疲乏困倦以及妇女白带多。

脾还主统血，若脾气虚弱，气不摄血、血不归经，即可出现经血量大，甚至血崩、紫癫、鼻衄等情况。

纠正脾胃失调要辨证

经常听到人说“我脾胃不好”或“脾胃虚弱”等，其实，这些都是笼统的说法。脾胃失调包括脾胃虚弱、中气不足、肝脾不和、寒湿困脾等不同症候，中医强调因人而异、辨证论治，不同的脾虚采用的治疗方法也有差别。

脾胃虚弱：一些慢性胃炎患者，进餐后即觉胃脘发堵、饱胀不适，而餐前饥饿时又觉心悸头晕，甚则出冷汗等，似“低血糖反应”。对于这类患者，如单施“攻、消”之法则会致餐后胃脘更堵更胀。

治疗方法：枳实消痞丸，每次1袋，一日3次。方中党参、白术、茯苓、炙甘草温补脾胃，增强消化吸收功能；枳实行气；黄连泻热开郁；干姜温中散结；厚朴燥湿除满；麦芽消食去滞，半夏温胃化痰。本方可消积除气、清热补虚，治疗脾胃虚弱，心下痞满，不欲饮食，身体懒倦。

脾胃虚弱、脾气不足：表现为饮食减少、体倦少力、气短心悸以及呕吐泄泻等。

治疗方法：参苓白术散，每次1袋，一日3次。方中人参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、淮山药。莲子肉健脾；扁豆、薏苡仁理脾渗湿健脾；砂仁理气温胃治肠鸣；桔梗引诸药上行。以补为消，脾胃一强，饮食自然正常，各项症状也就消失了。

中气不足：表现为饮食劳倦所伤的气虚身热、不思饮食、心烦懒言、四肢困倦，或动及气喘、口渴多汗，以及中气不足而致脱肛、子宫下坠等症。

治疗方法：补中益气汤，每次1袋，一日3次。方中人参、甘草补脾气，和中焦而清虚热；白术健脾；当归补血；陈皮理气；黄芪补肺气以固表；升麻、柴胡升腾清阳之气。

脾胃不和：胃脘痞满、隐痛绵绵、不思饮食，食入难化，嗳气作呃，甚至呕吐、肠鸣、便溏。

治疗方法：香砂六君丸，每次1袋，一日3次。方中人参、白术、获等、甘草药性平和、助阳补气；半夏、陈皮补气祛痰；木香、砂仁温脾散寒。

肝脾不和：肝郁气滞，脾胃不健，肝气易乘虚侵犯致腹痛而有便意，排便后腹痛得到一定程度缓解，经年不愈。西医称之为“肠易激惹综合征”，尚无特效疗法能使之很快治愈。

治疗方法：痛泻要方，每次1袋，一日3次。方中白芍泻肝，缓中止痛；白术健脾，燥湿和中；陈皮理气健脾；防风升清舒肝，配合成为舒肝健脾、解痛止泻方剂。若再配合以参苓白术散加强健脾使肝脾二脏功能协调，疗效更好。

寒湿困脾：表现为不思饮食、胸腹胀满、呕吐泄泻、饮食停积、畏寒、四肢不温，即“有一分湿即有一分寒“之意。

治疗方法：胃苓汤，每次一袋，一日3次。方中苍术解表燥湿而健脾；厚朴下气除湿而散满；陈皮理气除湿调胃；甘草益气中和补脾；姜、枣调和营卫；猪苓、茯苓、丹参通膀耽而利水；泽泻泄膀胱之水，使小便通利；白术健脾燥湿，使脾强而能制水；桂枝解肌通阳气，既除表邪，又助诸药利水行小便。

除此之外，脾胃失调还包括脾胃虚寒、脾肾阳虚、心脾两虚，可分别选择中成药方剂附子理中丸、四神丸、人参归脾丸治疗。

按摩穴位养脾胃

夏天如何养脾胃呢？规律饮食，按时作息，少吃辛辣生冷之物等很重要，可适当多吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等食物。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。除此之外，还有一些经验之法可助养脾胃。

按摩足三里。足三里位于膝眼外下四横指，按摩该穴位具有调理脾胃、帮助消化、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能，所以，民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说。每日按揉足三里50～100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

揉肚脐。一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。

“呼”字健脾。常读“呼”字音可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

饭后慢慢走。中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。

作者简介

杨玉英，北京慈安堂中医门诊中医医院出诊专家，教授，主任医师，毕业于北京中医药大学。中医功底深厚、扎实，行医40余年，严格掌握中医辨证理论，做到常规化和个体化治疗相结合，临床治疗范围广泛。擅长治疗妇科疾病、男科疾病及消化系统疾病；失眠、抑郁、甲状腺肿大、老年哮喘病、小儿多动症、痤疮、湿疹、荨麻疹、黄褐斑等疾病。

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