在备孕期吃的碱性食物包括蔬菜类、水果类、坚果类等。建议在备孕期间注意饮食均衡，避免进食辛辣刺激性食物，以免影响备孕效果。
1、蔬菜类：如菠菜、土豆、白菜、西红柿、山药、油菜、 芹菜、莲藕、黄瓜、萝卜、卷心菜等，可以补充身体所需的纤维素，有利于身体健康。
2、水果类：如草莓、猕猴桃、西瓜、香蕉、柑橘、芒果、哈密瓜、苹果、橙子、柚子等。上述食物含有丰富的维生素C，以及各种矿物质，有助于补充营养。
3、坚果类：如核桃、杏仁、榛子、松仁、开心果、黑芝麻等，含有丰富的钙、磷等物质。
4、蛋白质类：如牛奶、豆腐、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等，含有丰富的优质蛋白质，能够帮助增强体质。
5、粗粮类：如全麦面包、糙米等，此类食物富含膳食纤维、维生素，有利于为机体补充营养，还有助于促进胃肠蠕动。
在备孕期的人要注意生活护理，避免熬夜，早睡早起，适当进行体育锻炼，如慢跑、跳绳等，可以增强体质。