经常胃胀气怎么办

经常胃胀气怎么办，胃胀气是一种常见的症状表现，胃胀气使人感觉胃部撑胀，同时还伴有疼痛，呕吐不止，不想进食，恶心等症状，许多人认为胃胀气其实就是吃撑着了，其实不然。胃胀气可能是胃、肠道出毛病的症状，消化不良、胃病都会伴随胀气，接下来慈安堂中医门诊肠胃科专家就带大家一起看一看胃胀气该怎么办。

胃胀气怎么办：

1、饭后不要马上坐着

胃胀气怎么办，饭后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛。

2、多运动

若无大病、重病，出现胃胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

3、少吃乳品

有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖，可能产生胃胀气问题。

4、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时饮用，有助消化，避免胃胀气。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

5、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胃胀气。

6、米汤

米汤及大麦粥对胃胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

7、避免的食物

胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胃胀气。

8、古方茶疗

“诸药为各病之药，茶为万病之药。”以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。古方茶疗渣脾茶 对胃胀气的人非常的适合。

9、温熏足三里

大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

以上讲述的就是胃胀气怎么办的自我疗法，慈安堂中医门诊专家提醒：千万不要因为小小的坏习惯而使我们的胃出现问题，胃胀气本身不是病，但隐藏在胃胀背后的胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等疾病却威胁着患者的健康，如果不重视治疗，可能导致危及生命的严重后果。》》胃疼怎么办？