王琦：女性失眠的原因

以下内容为科教频道cctv10健康之路节目视频及要点笔记，嘉宾：北京中医药大学教授——王琦。主题是《中医调养睡得香（上）》。主要介绍：女性失眠的原因，哪种花可缓解肝郁失眠，合欢花粥的制作方法，穴位按摩缓解肝郁失眠，更年期失眠的特点等相关内容。

王琦：北京中医药大学国医大师，北京医圣堂中医医院，北京慈安堂中医门诊中医医院，中国慈安堂中医门诊医疗集团出诊专家。

专家观点：女人失眠多与情绪焦虑有关；男人睡不好多与压力、应酬有关；老人孤独容易引起失眠。

哪个脏腑与女人失眠关系最密切？

答：肝与女人失眠关系最密切。

哪种花可缓解肝郁失眠？

答：合欢花可缓解肝郁失眠。玫瑰花活血，金银花清热，合欢皮有解郁安眠的作用。

专家推荐缓解肝郁失眠粥品——合欢花粥：合欢花30克；粳米100克；红糖适量；

何嘉博士现场演示穴位按摩缓解肝郁失眠：百会穴、太冲穴。

治闻肝郁失眠的经验方：半夏10克，夏枯草15克，百合20克，苏叶10克，合欢皮15克，莲子心10克；

专家观点：女性到了更年期也容易失眠。女性更年期失眠是阴阳失调的结构。

更年期失眠有什么特点？夜间渴醒？说梦话？夜间盗汗？

答：更年期失眠的特点是夜间盗汗。

专家推荐更年期失眠经验方：百合15克，地黄20克，制首乌15克，夜交藤20克。制首乌有养血安神、补肝肾的作用。

下面哪种食材能缓解女性更年期失眠？杏仁？柏子仁？核桃仁？

答：柏子仁能缓解女性更年期失眠。

专家观点：柏子仁和酸枣仁搭配更有助于安眠。酸枣仁炒了之后有助眠的作用。

何嘉博士现场演示巧用穴位缓解更年期失眠。

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