王琦：男性失眠的原因

以下内容为科教频道cctv10健康之路节目视频及要点笔记，讲述嘉宾：北京中医药大学教授——王琦。主题是《中医调养睡得香（中）》。主要介绍：男性失眠的原因，痰热内盛失眠的主要表现，绞股蓝茶的作用，阳郁的表现及引起男性失眠，阳郁失眠的人舌象有何特点，缓解男性阳郁失眠的食材等相关内容，更多详细内容请观看以下健康之路视频。

痰热内盛,阳郁引起的男性失眠

王琦：北京中医药大学国医大师，北京医圣堂中医医院，北京慈安堂中医门诊中医医院，中国慈安堂中医门诊医疗集团出诊专家。

男性失眠的原因是什么？专家介绍：痰热内盛是男性失眠的主要原因。男性和女性的一个很大的不同是生活习惯方式的不同，比如说男性应酬比多，吃、喝、烟、酒等容易引起肥胖，也就是中医中讲到的痰湿体质。

打鼾说明睡眠质量好吗

痰热失眠的主要表现是什么？痰热失眠的主要表现是打鼾多。专家介绍：打鼾常被认为是睡得实在，其实打鼾说明睡眠质量差。打呼噜属于大脑缺氧，大脑缺氧就属于浅睡眠。

睡眠障碍有几个很重要的表现：一个是入睡困难，一个是入睡不深，还有睡得早醒。

哪种食材可以缓解痰热失眠？香菜？绞股蓝？茴香？

答：绞股蓝可以缓解痰热失眠。肥胖的人一般伴有高血脂、高血压等疾病，绞股蓝具有降血脂、降血压的作用，是一味能清热、降压、消脂减肥的药。

痰热失眠经验方

夏枯草10克，百合20克，苏叶10克，豆豉10克，山栀10克；专家介绍：豆豉、山栀有清热除烦安眠的作用。

何嘉跛行现场演示：缓解男人失眠的心包经。

阳郁失眠的人舌象有何特点？舌有齿痕？舌苔白腻？舌红少苔？

答：阳郁失眠的人舌象舌红少苔。灯芯草代茶饮可缓解阳郁失眠。

哪道菜能缓解男性阳郁失眠？涮羊肉？牡蛎汤？炒腰花？

答：牡蛎汤能缓解男性阳郁失眠。

阳郁化热失眠经验方

生龙骨30克（先煎），生牡蛎30克（先煎），夏枯草10克，百合20克，钩藤10克（后下）。

何嘉博士现场演示按摩膀胱经缓解阳郁失眠的方法。

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