李刘坤：养生堂 健康排毒一身轻(1)

李刘坤，教授，主任医师，研究生导师，毕业于北京中医药大学，为着名老中医赵绍琴教授的研究生，从事中医临床、科研和教学工作40余年。北京慈安堂中医门诊中医医院出诊专家。

积累了丰富的临床经验，尤其是运用中药和奇特的饮食疗法、运动疗法等配合，治疗外感发热病、高血压病、高脂血症、冠心病、脑血管病、糖尿病、肥胖症、胃肠病、咳喘病、肝胆病、肾病、癌症、疲劳综合征、习惯性便秘、皮肤病、男女科疾病等，取得卓越疗效。在国内外杂志发表医学论文数十篇，出版医学专着30余部。近年来，还多次赴马来西亚、韩国、日本、新加坡等国进行讲学、学术交流和诊疗活动。

李刘坤：养生堂 健康排毒一身轻

人体内或多或少都会有“毒”。因为人吃进去的食物总会产生废物，而如果解毒、排毒的功能差，毒素排不出去，就会淤积，影响五脏的健康，严重会导致生命危险。所以首先要知道自己体内是否“有毒”，可以通过舌头、脸色来判断。

除此之外，还可以通过几道自测题自我诊断。只要您有其中的任意一项，就表示您身体可能有“毒素”，要注意排毒。

体内的毒是从哪来的呢？专家认为，人体的毒素主要来自三方面：一是体内代谢之毒；二是吸入之毒；三是食入之毒。其中体内代谢之毒，是指如蛋白质代谢产生之氨、尿素氮、尿酸、肌酐等；脂肪代谢产生的酮体等；糖类物质代谢产生的酸性物质，都可以引发中毒。因此专家建议，大家在日常饮食中尽量选择，代谢产生毒少的食物。

如果您检测发现身体已经出现了一些症状，就要及时驱毒。专家认为驱毒分为四步：避毒→抗毒→解毒→排毒。避毒是指尽量避其毒气。然后重要的是要增强身体抗毒的能力。增强抗毒的方法一是气血充足；二是理气活血。要想做到这两点，李老推荐了一个很好的食疗方。

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