慈安堂中医门诊教您如何防治颈椎病

颈椎病是一种常见疾病。随着年龄的增长，颈椎间盘发生退行性改变、脱水、纤维环弹力减退，椎间隙变窄，周围韧带松弛，椎体失稳而位移，椎体边缘骨质增生，黄韧带肥厚、变性，钩椎关节增生及关节突关节的继发性改变等结构变化，均可导致颈椎椎管或椎间孔、椎间隙变狭窄，直接压迫或刺激脊神经根、脊髓、椎动脉、交感神经及其周围组织等，从而引起相应的临床症状。

随着生活状态的改变，目前不少年轻人也饱受颈椎病之苦。长时间低头学习、操作电脑，躺在床上看电视、看书或是喜欢高枕等不良的姿势，均会使颈部肌肉长期处于疲劳状态，发生颈椎损伤。

中医治疗颈椎病有优势。除采用颈牵引治疗外，用针灸、推拿、小针刀等非药物疗法结合内服、外敷中药综合治疗，疗效极佳。

但要注意避免治疗误区：

不是所有颈椎病患者都可用颈牵引方法治疗。

颈部周围皮肤红肿疼痛有炎症者，严重心脑血管疾病，肺系疾病、肝炎、肾炎以及年龄过大，体质虚弱者不宜颈牵引。牵引重量以患者感舒适为度。

过度劳累、饥饿和精神紧张者，应等恢复正常后再进行针灸、推拿治疗。

不随便接受“端颈子”方法。应到正规医院，最好到专科医院接受针灸、推拿治疗。

颈椎病的日常自我防护

得了颈椎病除了积极配合医生的治疗外，还应该学会自我护理，在以后的生活中预防避免颈椎病的复发。

一、首先得保持情绪稳定，积极向上，开朗乐观，正确对待颈椎病。

二、要戒烟限酒，避免风寒潮湿。避免在入睡前洗头，或午夜、凌晨洗澡。避免头发未干就入睡，否则会使潮湿入侵颈部，诱发颈部疾病。此外，还要特别注意对颈部保暖，温暖的颈部环境对防止颈椎病复发很重要。

三、纠正颈部不良姿势。虽症状易缓解，但在日常生活和工作中稍有不慎，病情又可能复发。当工作或其他劳动需要持续低头或仰头1~2小时的时候，一定要抽空适度活动颈部，以放松颈部肌肉，减轻肌肉的持续紧张度和颈椎的疲劳。避免做颈部过伸或过屈活动。

四、选择合适的枕头。人一生三分之一的时间都是在睡眠中度过，挑选适合自己的枕头，对防止颈椎病的发生是非常重要的。枕头不宜过高或过低，枕头高度以一拳为宜。

五、在日常生活中注意饮食的调节，多摄取一些强筋壮骨的食物。如深绿色蔬菜、西兰花、牛奶等都含有丰富的维生素D，有助于骨骼营养。大蒜、洋葱、芦笋和鸡蛋等食品中都含有丰富的硫，硫有助于骨骼、软骨和结缔组织的修补和重建。

慈安堂中医门诊南区的传统疗法中心的张广亭、袁清顺、徐晓光 、任振学、朴联友等众多名老专家，在中医治疗骨病方面中药与疗法科学组合，因疗效独特，给深受颈椎病反复困扰的患者带来了福音，获一致好评。

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