缓解痛经最佳秘诀-痛经怎么缓解

每个月的那几天，绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁，甚至有些女孩会感觉全身乏力，疼痛难忍。痛经几乎是所有女性的困扰，轻者隐隐作痛，重者甚至剧痛到昏厥。那么痛经了来了我们该怎么缓解呢？有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来缓解，下面我们慈安堂中医门诊妇科专家和大家分享一些除了吃药以外对缓解痛经见效最快和最好的其他方法。

痛经怎么缓解-六大简单方法轻松缓解痛经：

1、喝热水

月经疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而缓解疼痛。

2、泡脚

艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。

3、头低臀高姿势

经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适症状。

4、热敷

月经来潮，感到小腹不适，这种热敷法是最简单，有效的方法。痛经时可在肚子上放一个热水袋，可以感觉会舒服很多，效果也很不错，简单实用，温暖子宫，促进血液流通，会使血液的於阻迅速扩散，达到缓解痛经和止痛的作用。

5、泡澡

泡矿物澡，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。

6、吃止痛药

不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解痛经，由於量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。

痛经怎么缓解—中医教你几招按摩法：

血海穴：

位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

太冲穴：

位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

子宫穴：

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳，快速缓解痛经。

三阴交穴：

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟，快速缓解痛经。

痛经也可能跟女性朋友的精神、神经因素有关，因此保持良好的心态，愉快的心情也可以缓解痛经。慈安堂中医门诊妇科专家温馨提示：其实痛经的原因都是不一样的，建议女性朋友们最好还是来医院确诊一下，自己是什么原因导致的痛经，这样对症下药，选择适合自己的最佳治疗痛经的方法，彻底摆脱痛经的困扰。