西红柿减肥食谱

现在有很多的减肥食谱方法，有的还可以达到瘦身的效果，有的就没有任何的效果。那么今天给大家介绍一种几乎适合所有想减肥朋友们的减肥食谱，那就是西红柿减肥食谱一周轻松瘦10斤，但是要怎样吃才能达到瘦身的效果，这就有讲究了。以下介绍的减肥食谱方法能够让你在不节食的情况下，迅速瘦下来，创造一周减10斤的瘦身传奇。

一、吃西红柿＝减肥

西红柿内含有丰富的果胶等食物纤维﹙减肥纤维﹚。食物纤维无法被人类的肠子消化、吸收，食物纤维可以肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一起排泄出来。因此，含有丰富食物纤维的西红柿，不但让人有饱食感，还具有低热量、不易发胖的优点。

西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿，有助脂肪被燃烧。

二、什么时候吃最佳

西红柿减肥法（减肥食谱）一般适合在晚饭进行。因为人在晚上运动相对较少，身体所需能量随之也减少了。此时所含热量不高的西红柿刚好满足了人体的要求。西红柿的烹调方法有好多种，常见的有热炒、入汤两类。各位MM不妨把西红柿切成片状或粒状，直接做成沙拉食用。

三、西红柿减肥食谱——你喜欢哪一种（减肥食谱一周轻松瘦10斤）

1、一周瘦10斤西红柿减肥食谱

早餐：西红柿1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。

午餐：西红柿1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

晚餐：西红柿1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。

减肥方法：一周7天按照此餐单饮食，如果感到饿的话，可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。

2、一月瘦14斤西红柿减肥食谱

早餐：全麦面包1片，西红柿1个或西红柿汁1杯。

午餐：西红柿1个，凉拌豆腐1份，西红柿汁或综合蔬菜汁1杯。

晚餐：西红柿汤半碗，水煮青菜1份。

减肥方法：一个月中，只需每周3天执行这份减肥食谱，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。淀粉和油炸类食品可以胖妞们的天敌。

3、饭前吃西红柿或喝西红柿汁

瘦身效果：周减4-7斤

饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

4、午餐或晚间西红柿减肥食谱

瘦身效果：周减5-8斤

午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。

四、西红柿减肥食谱——瘦身减肥专家提醒：

1、有胃病的朋友不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。

2、西红柿虽是个好东西，但它属寒性食品，身体虚、寒、湿的女性就不宜多吃西红柿。最佳的食用量是每天3-4个。

3、男性吃西红柿，收到的效果同样明显。茄红素能防止前列腺癌，同时对减少腹部脂肪的吸收有很好的缓解作用。男性最好能在三餐饭前都吃西红柿或者喝西红柿汁。

4、倡导健康减肥，因此建议大家根据自身实际情况选择瘦身方法，如有不适要立即停止，不可盲目坚持。

西红柿减肥食谱一周轻松瘦10斤，西红杮是朋友们美容和减肥的最佳朋友，但是并不是每个人都适合。从慈安堂中医门诊医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，当机体能够“记住”这持续了6个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持完美身材。》》针灸减肥绿色时尚